en etkili vücut şekillendirme yöntemi

vücudun hangi bölgesini şekillendireceğine göre değişkenlik gösteren yöntemler bütünüdür aslında. Her parçayı ayrı ayrı çalışıyorsun bu heykel yapmak gibi bir şey aslında.

Tabi bütün vücudu şekillendirmek için düzenli koşu yapmak, basamak inip çıkmak ve yüzmek gibi genel bilinen yöntemler de var.